La vida en la ciudad es falsa y artificial. Ellen White
¡Hola, qué tal?
En esta entrada les competiré un corto escrito y un pequeño
video sobre uno de los graves problemas de insostenibilidad de las ciudades,
pero compartiré algunas ideas para la adopción de un estilo de vida saludable y
sostenible.
La contaminación de las ciudades especialmente relacionadas
con los gases de efecto invernadero producida por la combustión de los carros y
la actividad industrial es uno de los mayores problemas de salud pública de las
urbes.
Estos gases están conformados principalmente por dióxido de
carbono, metano, clofoflorocarbonados, haluros, óxido nitroso, vapor de agua y
material particulado (pequeñas partículas de polvo) que al estar suspendidas
son responsables del cambio climático y al calentamiento global (1) . También serían responsables
de algunas afecciones respiratorias como algunas infecciones respiratorias
agudas, cáncer de pulmón, enfermedad pulmonar crónica y enfermedades
cardiovasculares. Por ejemplo en Medellín (Col) mueren al año 3000 personas a
causa de esta contaminación, es decir 8 personas al día (2) .
La contaminación es un problema de salud pública que debe
ser intervenido a través de políticas de
impacto colectivo e individual, sin embargo mientras se implementan estas
medidas debemos trabajar por desarrollar estilos de vida sostenibles,
saludables alternativos a nivel comunitario e individual.
Soy un convencido que la vida urbana es insostenible por
ello una de las alternativas es considerar el trasla de la ciudad al campo y aunque esto puede ser impráctico para algunos, resulta ser una alternativa para quienes lo consideran una posibilidad. Pero el trasladarse de la ciudad al campo debe hacerse de una manera
estratégica, planeada e inteligente, entendiendo que es un proyecto a largo plazo con posibilidad de no retorno.
La agricultura urbana agroecológica es un laboratorio que le enseñará a comprender el funcionamiento de la naturaleza, además de garantizar alimentos seguros y saludables. Foto tomada de Internet.
Si usted considera la vida rural como una opción, le recomiendo establecer medidas de transición a través de las
siguientes actividades:
1.
Aprenda a cultivar sus propios alimentos en la
ciudad haciendo agricultura urbana agroecológica. Esto le permitirá aproximarse
a la realidad de la vida rural porque aprende en espacios reducidos lecciones
de ecología, manejo del suelo, control de plagas y enfermedades, todo esto a
pequeña escala; esto lo puede hacer mientras cultiva alimentos de manera segura
y saludable.
2.
Aproveche los ecosistemas estratégicos como
reservas naturales, parques ambientales. El senderismo a través de caminatas
programadas en grupo o familia le ayuda a reconocer ecosistemas que no están
disponible en el corazón del medio urbano.[1]
El senderismo familiar o comunitario es una forma de adoptar habitos saludables de actividad físca en la medida se conecta con la realidad de la vida rural y campestre. Foto tomada de Internet.
3.
Desarrolle hábitos de alimentación consciente. Se
trata de adoptar una serie de hábitos que le enseñan a relacionarse con la
comida y con usted mismo, de un modo diferente. Sin hacer ningún tipo de dieta,
consiste en ser consciente tanto de las sensaciones físicas –hambre-saciedad-,
como de la gestión de las emociones, para ser libre de elegir cuándo empezar y
cuándo terminar de comer. La adopción de una alimentación-dieta libre en grasas,
alta en fibra y abundancia de frutas y hortalizas (aproximadamente 400 gr
diarios) es una buena forma para empezar).
4.
Reduzca la compra de cosas innecesarias especialmente
en fiestas y celebraciones de cumpleaños, aniversarios, fines de años. Opte por
alternativas que generen menos contaminación evitando el uso de plásticos,
icopor, tetrapack, entre otros que son altamente contaminantes.
El uso de la bicicleta en el medio urbano es una forma de adoptar un estilo de vida saludable y sostenible.Foto tomada de Internet.
5.
Prefiera los medios alternativos de movilidad
como el uso del transporte público o el uso de la bicicleta. Si tiene carro
procure transportar el mayor número de personas en cada viaje.
Acá les dejo un corto video donde explico este asunto con un ejemplo concreto.
Comenta, comparte y suscríbete.
¡Estamos sembrando salud! ¡Hasta la próxima!
Referencias.
Nebel B, Wright R.
Ciencias ambientales. Ecología y desarrollo sostenible. 6th ed.
Martínez-Lunas R, editor. México: Perarson Edicación; 1999.
|
Matínez E. Noticas
Caracol. [Online].; 2017 [cited 2017 julio 9. Available from: https://noticias.caracoltv.com/medellin/en-medellin-mueren-al-ano-3000-personas-por-la-contaminacion.
|
[1] En
Medellín y el Valle de Aburrá hay varios lugares interesantes como El Alto de
San Miguel, El Parque La Romera, El Parque Arvi, El Páramo de las Baldías, el
alto del Padre Amaya, entre otros muchos otros.
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